消除疑虑早戒烟
2009/02/18
林江涛
卫生部中日友好医院呼吸内科 100029
戒烟会不会带来负面影响？这是很多烟民的担心。专家认为，戒烟是一个复杂的过程。戒烟者不仅需要经历生理戒断过程，还需要经历心理戒断过程。在这个过程中，一部分人会感到暂时不适应，但从长远看，戒烟越早，越有利于健康。
●吸烟后会影响思维吗？
烟草中的尼古丁在吸烟的初期，有少量的精神运动性兴奋作用，但改善的强度很弱，对于长期吸烟者则效果更弱。长期吸烟者，之所以对烟草带来的“兴奋”念念不忘，是尼古丁这一物质的特性所致。一旦成瘾后，对此带来的相关记忆十分深刻，对物质使用的控制能力变差。
当使用尼古丁替代药物或尼古丁受体激动剂等药物进行治疗后，这些担心都可以排除。
●戒烟后会得病吗？
长期吸烟者机体对烟草的使用产生依赖。对尼古丁高度依赖者，当突然戒断而没有药物帮助时，会出现戒断综合症，包括情绪抑郁或焦虑，坐立不安，易怒，睡眠改变（失眠或睡不醒），食欲改变等。有些人因长期吸烟血压及心率在突然戒断时会出现波动，此时求助于戒烟门诊的专业医生十分必要。
●戒烟后会变胖吗？
吸烟的人虽然普遍比较瘦，但腰围与臀围比例却较高。腰围、臀围比例较高者，表示乳癌、高血压、糖尿病、心脏病产生几率较高。尼古丁使人体基础代谢率增加一倍，戒烟会使代谢率降回原本的状况，再加上尼古丁对人体内在控制体重与食欲的机能具有影响力，因此戒烟者有时会将想吸烟的感觉误以为是肚子饿，所以戒烟者在初期有可能会变胖2～4公斤。
只要经过健康饮食及增加运动，就可以达到健康又不胖。另外，吸烟时体形虽比较瘦，但吸烟会阻碍末梢血管运输养分，使皮肤快速老化、皱纹增加，外表形象并不好看。
●戒烟后复吸怎么办？
国外资料显示，每位吸烟者在成功戒断的过程中会经历2～3次的戒烟尝试。因此复吸是常见现象，关键在于提前预防，并对各种可能出现的复吸情景预警，避免复吸。一旦复吸，总结经验，与医生进行讨论，在尽可能短的时间内开始再次戒断。
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