戒烟，爱你不容易（1）
2020/06/24
周剑平 万欢英
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症科 200025
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症科 200025
戒烟不易，但复吸不难；痛下决心，却寝食难安。作为一名戒烟医生，在接触到的广大烟民中，纵然吸烟有千百种理由，不如一首歌唱的那样：“我总忍不住徘徊逗留，怕一生烟都戒不走”。其实，那“手指淡淡烟草味道”，最不应与你一生相守。这样的“一生所害”，人人都明了的道理，却为何依然“我愿意”，戒你如此不易呢？
吸烟危害理解差异 与学历和职业并不相关
我国有3.5亿烟民，吸烟人群庞大，烟民的教育程度、职业、社会地位等背景大相径庭，造成对吸烟危害的理解存在较大出入。吸烟者中不乏有所谓知识分子和学历较高者。戒烟的意义在各人心中差异明显，有些人甚至坚决反对戒烟，觉得戒烟反而会让人得病。
吸烟时称兄道弟 戒烟时经常相互拆台
人以类聚，长期吸烟者往往拥有一群铁杆烟友，一旦戒烟，过去的烟友会把戒烟者当作“异类”对待。人的这一社会群居的特性，使想要戒烟的人存在害怕、失落、被孤立的感觉，这种心理上的摇摆不定更让人产生惧怕戒烟的阴影。
意志力敌不过尼古丁 说起来容易做起来难
一些长期吸烟者往往不适应突然“戒断”，因为尼古丁依赖导致的戒断综合症会让戒烟过程变得异常难受，有一些戒烟者自以为凭借强大的意志力就能胜利，却往往只能持续几个月不吸，但身体的不适反应却久久不能褪去，反而更渴求尼古丁的舒缓安逸，更容易导致猛烈的复吸。
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