吸烟能减肥？（2）
2019/11/18
周剑平
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
烟点燃后，会释放出7000多种化学物质，其中包括一氧化碳、尼古丁等69种致癌物质。这些化学物质被吸烟者吸入体内，进入肺部造成伤害，使患肺癌和肺气肿的概率大大增加。
此外，有毒有害物质随着血液循环，进入身体其他器官，同样会造成各人体器官的伤害。研究发现，吸烟者患胰腺癌的比例比不吸烟者高出4倍。其中，最值得注意的是，烟草制品里面所含的尼古丁，是被认为和可卡因、海洛因、冰毒等毒品一样的“毒”。虽然每支烟中的尼古丁含量都很低，不至于吸了立刻中毒而死，但长期吸烟，免不了形成慢性中毒，而且烟瘾会越来越大，就像吸食其他毒品一样，无毒可吸的时候，生理和心理便会发生变化，痛苦得赶快点燃第二支烟，吸上几口才会舒服。
吸烟的人到最后，完全被尼古丁所控制，进而受到摧残，想靠吸烟来减肥的人，还是赶快打消这种错误的念头为好啊！
事实上，不吸烟会发胖的真相，大多是烟枪们无烟可吸时，手、嘴太闲，不知不觉地便抓起零食所致。因为，零食多属高热量食品，用零食替代烟，怎能不发胖呢？
所以，千万别以戒烟会发胖来作为吸烟的借口啦！
减肥小贴士
除了合理饮食外，慢跑是最简单有效的减肥方式。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪哦。放下手中的烟，跑起来吧〜～〜
