哮喘患者怎样进行耐寒锻炼？
2019/07/04
王瑞茵
北京中日友好医院呼吸科 100029
北京中日友好医院呼吸科 100029
哮喘患者进行耐寒锻炼，可以提高免疫力和对环境的适应能力，经过耐寒训练的患者冬季感冒、上呼吸道感染次数大大减少，能够逐步适应寒冷刺激，适应温差变化大引起的支气管痉挛，能够有效的防治哮喘发作，延长缓解期。耐寒锻炼需要循序渐进，量力而行和持之以恒。
1、循序渐进
哮喘患者宜从夏季开始进行耐寒锻炼，如用冷水洗手、洗脸和揉搓鼻部。身体状况允许时，还可用冷水擦身。只有坚持进行才能逐步适应寒冷的锻炼活动，到了秋冬季节，不会因天气变化大而使身体无法承受强度较大的耐寒锻炼。
2、量力而行
过量的运动会加重心肺负担，增加耗氧量，反而不利于病情恢复。患者应该选择适合自己的锻炼项目，不可剧烈运动以致身体无法承担，根据自己身体状况适时停止休息，待恢复正常后再继续。
3、持之以恒
所谓“冬练三九，夏练三伏”，从天暖之日起，持之以恒，常年不辍，定能提高患者的耐寒能力，增强身体的整体素质，稳定哮喘病情。
