哮喘患者之日光浴
2019/07/04
王瑞茵
北京中日友好医院呼吸科 100029
万物生长靠太阳，阳光，是大自然恩赐给我们的法宝，是人类赖以生存、生长发育和养生健身所必需的。由于紫外线具有脱敏作用，还是一种天然消毒剂，能够杀死多种呼吸道传染病的病原体，另外，阳光可以提高体内维生素D的含量，研究发现维生素D高的人，哮喘的控制水平更好。因此，哮喘患者多做日光浴可增强抵抗力和耐寒能力，缓解病情。北京中日友好医院呼吸科 100029
适宜地点
空气清晰、阳光中紫外线含量丰富的高山、海滨、湖畔，或者庭院、阳台等等都是日光浴的合适地点。
常用方法
常用方法有局部日光浴和全身日光浴。局部日光浴照射时只露出患病部位，每次照射15～30分钟，适合初次进行日光浴的患者或体弱者。全身日光浴须根据病情，适当选择照射时间和部位。先照射身体一部分，然后逐渐扩大范围，照射15～20分钟为宜。上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间，最好穿红橙等辐射长波的衣服，不要穿黑色等容易吸收光线的衣服。
注意事项
1、注意保护头部和眼睛。进行日光浴时，可带上草帽、布帽或用白毛巾包头，戴上墨镜。若感到头晕、目眩、恶心、呕吐、倦怠时应立即停止照射，转移到通风阴凉处休息。
2、日光浴前多饮开水或淡盐水，预防中暑和日射病。
3、注意天气变化，避免过饱或疲劳。
4、日光浴时间要适度，不可过长，以免灼伤皮肤。
5、凡患有较严重的心脏病、高血压、神经兴奋症者，有出血倾向者，妇女月经期和分娩后一个月内不宜进行日光浴锻炼。
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