知己知“鼻”，畅快呼吸
2019/06/05
周剑平 万欢英
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症科 200025
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症科 200025
春季万物复苏，草木发芽，鲜花盛开，正是外出郊游赏花的好季节，可是过敏也伴随着春风而来了。瞧，这天，秦小姐梳妆整齐，穿上了漂亮的春装，约了几位小姐妹早早的来到公园，准备赏花拍照。但一阵春风吹过，秦小姐便不停打喷嚏，流鼻涕，甚至出现流泪的症状，不能自已，原本赏花的兴致顿失，只能悻悻离去。
秦小姐到底发生了什么事呢？原来秦小姐患上了过敏性鼻炎。
过敏性鼻炎是什么? 过敏性鼻炎是指特应性个体接触变应原后主要由IgE介导的介质（主要是组织胺）释放，并有多种免疫活性细胞和细胞因子等参与的鼻黏膜非感染性炎性疾病。可以引起鼻塞、鼻痒、打喷嚏和流清涕等一系列过敏性症状。过敏性鼻炎的常见症状还有：眼睛发红发痒及流泪、耳闷、嗅觉下降或者消失、头昏、头痛等。春季为该类过敏原过敏的高发期。因此我们应该做一些预防措施，对于那些容易过敏的人，更应该加强抗过敏措施。
据调查统计，近年来，我国的过敏性鼻炎的患者在不断上升，患病率从10.5%上升到了16%。过敏性鼻炎对于身体的影响是非常大的，那么，我们究竟该如何预防过敏性鼻炎，怎么改善呢?让我们一起来看看。
第一、改善并切断过敏源
1. 花粉过敏的预防，在开花季节想彻底躲避花粉是不可能的，但是要尽量远离过敏原。在开花的季节尽量减少踏青出游，即使要出门，也要做好防护措施，比如戴上专用口罩和全封闭眼镜；在室内时关闭门窗以减少室外致敏花粉进入，开窗通风可选在清晨或雨后，不在室外晾晒衣物、被褥等。
2. 尘螨的预防，尘螨是引发过敏性鼻炎的主要室内过敏原，如果已明确是对尘螨过敏，就应该注意预防尘螨。内湿度高是尘螨滋生的关键因素，因此将室内相对湿度控制在50%以下，是控制尘螨及其它过敏原最常用的方法。经常清洗、烘干床上用品，每周用温度约为55℃的水将床单、枕套、被套、床垫套清洗一次，可杀灭和去掉绝大多数尘螨。入夏开空调前最好先清洗干净。
3. 合理饮食，尽量少食容易引发过敏的食物，常见的有鱼、甲壳类海鲜（如虾蟹）、核果类、花生等。也有些水果蔬菜可以引发过敏，例如香蕉、奇异果、栗子、木瓜、凤梨、桃子、无花果、樱桃、芹菜、番茄。可以多吃些抗过敏食物，如蜂蜜、乳酸菌食品（酸奶），可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。
第二、经常清洗面部，清洗鼻腔
如果，我们患上了过敏性鼻炎，经常用清水清理我们的鼻腔是非常有必要的。有些时候，一些过敏原往往是一些非常微小的颗粒。这些颗粒粘覆在鼻腔中，从而导致鼻腔出现过敏。所以，对于出现了这种情况，及时用清水清理鼻腔，改善鼻子的内部环境是非常有必要的。与此同时，经常清洗我们的面部也是非常有必要的，每天睡觉前，用清水清洗面部。
第三、增强体质
进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。
第四、药物治疗
在医生的指导下使用药物，以免用药的剂量过大，使用方式不正确，反而不利于病情的控制。
以上四种情况，是日常生活中我们可以用来预防及治疗过敏性鼻炎的几种手段。过敏性鼻炎并非小事，当然除了要重视，还要正确对待，及时采取改善措施是非常有必要的。
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