哮喘患者如何安度春节
2018/02/12
戴然然 万欢英
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
步入腊月，年味渐浓，家家户户都在忙碌地准备，迎接新年的到来。的确，春节是中国最盛大的传统节日，每年此时，全家人从四面八方聚集在一起，迎春守岁，其乐融融。然而奔波劳累，情绪波动，人群密集等诸多因素可能会使呼吸道疾病有可趁之机，绊住人们欢庆的脚步。尤其是哮喘患者，需要特别注意。
一、通风保湿、御寒保暖。节日期间，亲朋好友聚会多为室内活动，而冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。室内如果得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖。这些细菌、病毒等微生物，大都以群体存在，附着在固体或液体颗粒上，悬浮于空气中，其中以咳嗽产生的飞沫携带的微生物最多，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。因此，室内聚会后应更加注意开门窗通风换气，但每次通风时间不宜过长，以15－30分钟为宜。常开门窗换气，病菌难以滋生和繁殖，不过，如果遇到空气污染严重的雾霾天，则不宜开窗通风，可应用空气净化设备。特别提醒大家，净化设备和空调的滤芯要经常更换，保持机器工作效率，才能保证室内空气质量。此外，研究数据表明，居室空气湿度达到55%左右，比较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。多喝开水、开空调时室内晾一些潮湿的衣服等，均有利于保持湿度。春节期间，我国大部分地区正值数九寒冬，干燥寒冷的天气，呼吸道黏膜抵抗外界病菌侵袭的能力降低， 一旦感染病毒或者细菌，容易诱发哮喘急性发作，特别提醒哮喘患者注意保暖保湿，避免呼吸道感染影响过年的好心情。
二、合理作息，提防过敏。为了一年一度的节日聚会，马不停蹄的奔波不免劳累；亲友见面又有讲不完的话，把酒言欢不觉通宵达旦。各位哮喘朋友，即使过年期间，也要合理作息，保证充分的睡眠时间，切忌过度疲劳，否则抵抗力下降，给病原微生物可趁之机。平时可以通过锻炼身体预防呼吸道疾病，希望大家过年期间如有机会，也要坚持锻炼。快步走、慢跑、游泳、打太极拳等都是可选的运动方式。但不管采用哪种方法，都应遵照循序渐进，量力而行的原则，并且运动之前充分热身，避免关节韧带损伤。中国人讲究饮食文化，春节期间的食物更加丰富多彩，应注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。如果饮酒，切记适量，酩酊大醉对消化、心血管、呼吸等多系统都会造成不利的影响。有过敏史的患者进食前应反复确认，避免摄入含有过敏物质的食品导致哮喘急性发作。过年放鞭炮除了要防外伤，还要警惕吸入烟雾导致哮喘病的发作。还要提醒各位烟民朋友，不要在室内吸烟，影响自己和他人，不抽烟的朋友请尽量避免二手烟对呼吸道的损害。
三、旅游访友，药物备齐。节日期间，走亲访友或者出门旅游，活动半径大大超过平时家庭单位两点一线的范围。有些患有哮喘的朋友可能症状控制得不错，忘记随身携带维持、缓解药物；还有些朋友药物储备不充足，遇到节日期间医院门诊休息，无法及时补充“弹药”，这些情况都会导致患者被动减量甚至停药，轻者症状加重，重则引起哮喘急性发作，后果不堪设想。因此提醒各位哮喘患者，节日前应备足常用药物，万万不能随意更改或停止用药；同时出门在外，应密切关注界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适时，迅速到正规医院就诊。
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