压力性生活让哮喘不稳定
2016/09/28
周剑平 万欢英
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸科 200025
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸科 200025
随着我国社会现代化的进程，越来越多的压力接踵而来，有工作上的，也有生活上的。压力会让人们身心疲惫，更重要的是影响健康。
哮喘是常见的过敏性疾病，而过敏虽然有大部分的遗传因素，但是否发病、何时发病、发病强度如何则很大程度上取决于环境和患者本身的因素，其中，压力导致的过敏和哮喘的发生发作是越来越值得关注的问题。哮喘患者体内的细胞类型与正常人不同，有一类称为调节性T细胞（减少人群过敏症状的细胞）在哮喘人群中比例是下降的。而近期的动物实验显示，怀孕的小鼠妈妈如果在持续压力如给予噪音的刺激下，随着压力反应的增加，其产出的小鼠体内调节性T细胞的比例就会下降，使出生的小鼠更容易患哮喘。在人群当中是否有这样的情况，需要进一步的证实。另一方面，哮喘患者如果正处于压力过大的情况下，其哮喘和过敏症状都会加重。流行病学资料显示，压力可导致哮喘的症状更难控制，更多的哮喘急性加重，住：时间更长，用药更多，进一步加重了哮喘经济负担。
压力是生活的一部分。如何正确处理压力显得十分重要。学会缓解和释放压力，可以减少哮喘的发作。1改变自己的思维方式。思考一下大脑中有什么念头和想法导致自己变得紧张，尝试去改变对这些东西的态度甚至不要让自己去关注这些念头。思考问题的方式、自己的价值期待和自我暗示常常决定了自己的情绪和感觉，也关系着能否很好的控制压力。2尝试让自己放松。尝试减少外界的因素对自己情绪的影响。规划好自己的生活，事先处理好各种问题，可以减少紧急情况的发生。3坚持体育锻炼。参加一些体育活动是减少精神压力和治疗哮喘的重要措施之一。4获得足够的睡眠。哮喘和其他的慢性病患者，都需要足够的睡眠。当睡眠不足时，往往会引起神经系统的紊乱，导致精神紧张和情绪的改变，因此养成良好的睡眠习惯非常重要。
当然，还有一点就是在感知压力较大，哮喘症状可能不稳定时，应及时就医并调整用药。吸入糖皮质激素是治疗和预防哮喘发作的最重要的药物。研究显示，压力可造成人体中与该药物结合的受体（糖皮质激素受体）的功能下降，也就是削减了一部分药物的治疗和保护作用，短期的应对方法可以是加大吸入激素的用量。因此，哮喘患者在一些特殊情况下，如参加考试等，可以适当增加用药来保持哮喘的稳定控制。但正确面对压力是患者应该学习和努力去实现的最根本的治疗方法。
