冬季防治哮喘为你出招
2009/01/24
赵杰
徐州医学院第二附属医院呼吸内科 221006
支气管哮喘是一种严重危害人类健康的常见病，病程长，易复发，所以预防哮喘发作特别重要，目前已经进入冬季，冬季是哮喘的高发季节，这里提醒一下哮喘患者日常生活应注意的事项，可能会有所受益。
1、净化居室环境减少室内变应原的种类和数量。室内尘土、螨、霉菌是导致支气管哮喘的
常见变应原。居室内尽可能保持清洁无尘，应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射进室内，被褥还要经常放在太阳下暴晒，阳光中的紫外线也具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。冬季较为干燥，尽量将室内的湿度保持在舒适的水平，使用加湿器、负氧离子发生器，或者睡觉之前用喷壶往地上洒点水为室内加湿。
2、注意天气变化。受凉感冒是哮喘发作的常见诱因。所以哮喘患者冬季应加强保暖，外出
戴口罩，出汗后应该及时更换衣服，及时喝水补充体液，避免受凉而患感冒。另外注意穿着，衣服不宜过紧，衣领更应注意宽松。
3、饮食要合理。饮食应既清淡又富营养，多吃蔬菜水果，如萝卜、丝瓜和梨、香蕉、枇杷
等，不吃能引起哮喘发作的食物和药物，少吃辛辣厚腻的食品。注意补钙，钙具有抗过敏功能，哮喘病人可多吃些含钙高的食品。海产品富含钙，但有过敏史者不能食用。多饮水，哮喘病人多喝水非常重要，喝水不仅补充了水分，而且还可以稀释痰液。进食不要过饱，要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。
4、生活要有规律。生活不规律易使免疫系统功能下降，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各
种机能，增强免疫力。
5、加强体育锻炼。适当的体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力，如气功、太极拳、散步、
跑步、医疗体操、呼吸训练等, 如能长期坚持，循序渐进, 将大大提高人的抗寒能力，减少发病。参加文体活动可调整紧张情绪, 对哮喘也有良好的作用。
6、学会监测病情。应当知道哮喘发作的征象，即胸闷、气喘、咳嗽，如果气喘发作，尽快
用药物如：喘康速、舒喘灵等快速平喘药物缓解病情。同时及时到医院找呼吸专科医生救治。
7、另外，冬季谨防装修性哮喘。由于冬季是关门闭户的季节，许多装修的房子在装修时感觉气味不大，但是供暖以后发现房间里出现气味，因此对入住新房的家庭每天定时开窗通风，一定要注意保持室内空气新鲜。有条件的每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜，做好室内环境的检测与治理。
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