哮喘联盟

        刘晓娜 代先慧

        山东省青岛市城阳区人民医院 266109
 

积极预防和减少感冒的发生，对于慢性气道疾病患者来说，尤为重要。因为感冒既是慢性气道疾病复发的因素，又是其病情加重的重要诱因。应用下述方法可减少慢性气道疾病患者的感冒次数。
   (1)避免去公共场所：在感冒流行期间，尽量避免前往人多、空气污浊的公共场所。这可以减少患者接触细菌的机会，同时防止因空气污浊导致上呼吸道感染。
   (2)每日早晚各做一次呼吸保健操、八段锦等
   (3)保持健康的生活习惯：养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，避免食用辛辣食物。这些习惯有助于维护呼吸道的健康状态。
   (4)定时开窗通气，确保室内空气流通和清新，这有助于减少细菌滋生，保持空气清洁。
   (5)保持愉快的心情，可适量用冷水洗脸，这可以刺激血管，促进血液循环，提高身体对寒冷的抵抗力。
   (6)食用富含高蛋白、高维生素并易消化吸收的食物，多食用新鲜蔬菜、水果。
   (7)睡前用热水洗脚，并按摩涌泉穴。
   (8)身体素质较好者，可坚持冷水洗脸和冷水擦浴。最好从夏季开始，长期坚持下去，通过冷水洗浴，刺激血管舒缩，加速血液循环。
   (9)可用食醋作家庭消毒，方法如下：按每平方米住房2～10毫升食醋计算，将食醋放入碗中，置于燃具上，使食醋蒸发充满室内，同时关闭门窗。每次熏蒸0.5～1小时，每日1次，可连续数天。
   (10)由每年9～10月份开始，注射预防流感的疫苗，可明显减少或减轻感冒的症状和次数。
   对于慢性气道疾病患者来说，防止感冒的发生是非常重要的。通过避免去公共场所、开窗通风、出入时佩戴口罩、适当的锻炼、保持科学饮食，保持健康的生活习惯、冷水洗脸等方式，可以有效预防感冒。