呼吸训练怎么做？
2024/04/24
李春玉 唐雪莲 杨菲
湖北省长江大学附属荆州医院 434020
缩唇式呼吸和腹式呼吸对呼吸慢病患者来说，是基础而有效的呼吸康复技术，它以便捷、0成本、有效而被广大的患者接受。但在进行呼吸训练教育的时候，很多患者掌握不了要点，特别是腹式呼吸，患者因学不会而产生挫败感，影响功能训练。湖北省长江大学附属荆州医院 434020
下面我们来说说呼吸训练要点：
缩唇式呼吸：
1、用鼻尽量吸气。
2、缩唇呼气，气流宜缓，以吹动而不吹熄距离15~20厘米的蜡烛火焰为标准。
3、吸气与呼气时间的比例为1：2或1：3
4、每天练习3～4次，每次15分钟。
5、呼吸频率＜20次/分。
腹式呼吸：
1、可取立位、平卧位或半卧位，两手分别放于前胸部和上腹部
2、用鼻缓慢吸气，腹肌松弛，腹部凸出，手感到腹部向上抬起
3. 经口缓慢呼气，膈肌松弛，收缩腹部，手感到腹部下降。
4. 训练的时间每次5～10分钟， 训练的效果随次数增加显现
动作要点：训练从呼气时开始，呼气时瘪肚子，吸气时鼓肚子。
下面看看我们的美护怎么做的
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