感冒缘何反复出现
2019/06/05
周剑平 万欢英
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症科 200025
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症科 200025
为什么感冒会反复出现呢，因为我们感染某一感冒病毒后，需要一周左右产生抗体，抗体（在）一个月后逐渐下降至低水平，可再次感染，而且普通感冒病毒的类型多且易变异，抗体对类似病毒不能产生交叉免疫，如接触到不同病毒可多次发病。说到这里，患者不乐意了：我跟别人一样接触，为什么他们不得病，偏偏我得病？这就涉及自身免疫力的问题了。
反复感冒的患者往往存在以下问题：
1、运动不足，这是大多数室内工作人员的共性问题，运动可以升高体温，提高免疫细胞对于病毒、细菌的吞噬能力的，能够加快新陈代谢，有利于免疫细胞的更新，并促进血液和淋巴系统的循环，有助于免疫细胞的循环流动；
2、过度疲劳：往往多见于工作强度过大，运动过度及睡眠不足的患者，过度疲劳不利于各组织器官的修复，进而会降低免疫力；
3、营养不良，这种情况多发生于减肥中的年轻人及罹患消耗性疾病患者（如肺结核、肺癌、慢性阻塞性肺疾病、间质性肺炎等），如蛋白质、氨基酸、糖、锌、铁以及维生素摄入不足，可能会导致免疫细胞数量减少以及功能下降。
4、焦虑紧张，这种情况常见于备考的学生、生活工作压力大的职员及更年期的妇女，过度紧张及焦虑会造成植物神经及内分泌系统紊乱，进而降低免疫力；
5、过度清洁，人体的免疫系统不接触病原体就不能激活我们的免疫系统，一旦适应了过于清洁的环境，免疫力就会下降，同样以科考成员为例，在南极生活一段时间后，回国大多会患感冒而且是重感冒。提高自身免疫力的应对策略即：适量运动，注意休息，均衡营养，放松心情，适度清洁。
总而言之，避免反复感冒（的）黄金攻略即：保湿，通风，戴口罩，勤洗手，清洁随身物品，适量运动，注意休息，均衡营养，放松心情，适度清洁。
春暖花开，让我们行动起来，不再对“一年之中的最好的季节”感冒吧!！！
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