关于戒烟的常见误区（2）
2018/06/04
周剑平 万欢英
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
戒后一支烟=复吸开始
事实上，这句话并非完全错误，只说对了一半。完全戒断后偶然吸一支烟并不完全等同于之前的戒烟努力完全白费，但的确有一少部分人从此走上复吸之路。这里要明确“偶吸”和“复吸”的概念。偶吸是指偶尔一次吸烟，而复吸是指又回到了以前吸烟的状态，是一个过程而不是一次事件。烟民对“偶吸”要持正确的态度：不能因为戒烟成功后偶尔吸入1支烟，就觉得自己不可救药，开始自暴自弃；同时也要积极面对，分析为何又吸上了烟：情绪影响？别人递烟？及时调整自己的戒烟策略，杜绝吸入第2支烟，防范“偶吸”继续发展成为真正的复吸。
老年烟民“戒”不如“不戒”
在吸烟者中，老年烟民占有很大比例，面对“吸烟和戒烟”的问题，他们的态度犹如他们的年龄一样--老而弥坚。不少老年烟民觉得已经抽了那么些年，身体也没什么不适，何必自讨苦吃选择戒烟；还有老年烟民说反正自己没多少年了，就继续吸吧，不然戒烟反而把身体弄不好了，生病了。事实上，吸烟对老年烟民的身体已经产生很大的损害，而且吸烟时间越长，这种损害越重，这些损害需要客观的检查（如肺功能、胸部CT）才能知道，不能仅凭自己感觉没啥不适，就说吸烟没有造成损害。其次，年龄再大，戒烟也不迟。烟戒了，就阻止了吸烟对您身体的继续损害，不仅能延延益寿，而且可以改善生命质量，可乐而不为？
电子烟戒烟，真能两全其美吗？
电子烟外形如普通卷烟，可装入含尼古丁的液体，使用时如同吸真烟，在部分烟民中已形成气候。很多烟民把电子烟作为一种戒烟的工具，认为既大大减少了传统卷烟的毒性成分，也能保持吸烟的习惯，简直是两全其美！事实上，目前对电子烟能否促进长期戒烟没有充分的科学依据，有关电子烟的安全性也越来越引起人们的关注，近期更有报道称吸电子烟反而不利于烟民成功戒烟。因此，我们推荐通过前述的综合戒烟策略戒烟，不要依赖电子烟，更反对不吸传统卷烟者吸电子烟，特别是青少年。
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