吸烟来减肥 身体要倒霉
2018/05/03
周剑平 万欢英
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
为了不发胖，很多人不愿戒烟，为了减肥，甚至有人学习吸烟。之所以会认为吸烟可以减肥，其原理是烟草制品中的化学物质进入人体后，会增加基础代谢率，消耗能量。还有的人说，饭后一支烟，可以帮助消化，使吃进去的热量快速燃烧，不会变成脂肪囤积，而且烟草中的烟碱还能刮油……有意思的是，抱着减肥想法抽烟的烟民还不是少数，这不，35岁的文小姐便是其中之一，整天烟不离手，劝她戒烟，她的答复是：“不能戒烟，烟一戒我就会发胖的！”上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
可是文小姐身高一米六，体重一百三，小腹凸得让人不敢正视，连她自己也常暗自为体重超标而苦恼。所以以减肥作为饮食不节制、作息不规律的借口，甚至还自认为吸烟能够帮助减肥。
有人吸烟过量，体重或许保持得颇为合宜。但是，吸烟会加速血管收缩，造成血管病变、视网膜病变、心脏疾病、肾脏疾病、神经病变，对糖尿病病人，更是容易引起并发症。这样看来，减肥在如此这些患病风险面前，好像不是很划算吧。
需要注意的是，烟草制品里面所含的尼古丁，是被认为和可卡因、海洛因、冰毒等毒品一样的“毒”。虽然每支烟中的尼古丁含量都很低，不至于吸了立刻中毒而死，但长期吸烟，免不了形成慢性中毒，而且烟瘾会越来越大，就像吸食其他毒品一样，无毒可吸的时候，生理和心理便会发生变化，痛苦得赶快点燃第二支烟，吸上几口才会舒服。吸烟的人到最后，完全被尼古丁所控制，进而受到摧残，想靠吸烟来减肥的人，还是赶快打消这种错误的念头为好啊！
事实上，不吸烟会发胖的真相，大多是烟枪们无烟可吸时，手、嘴太闲，不知不觉地便抓起零食所致。因为，零食多属高热量食品，用零食替代烟，怎能不发胖呢？
除了合理饮食外，慢跑是最简单有效的减肥方式。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪哦。放下手中的烟，跑起来吧~~~
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