吸烟的你 不爱戒烟 爱借口
2018/03/19
周剑平
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
资深烟民，乃吸烟队伍中最为顽固的一支队伍，其中当然也不乏女性烟民。这群烟民会有这样一组特点，谈到戒烟微微一笑，陈述吸烟的好处侃侃而谈，例如“饭后一支烟，赛过活神仙”，“清晨一支烟，精神好一天”……而且你越努力劝戒，TA便越挖空心思般地构思诸多借口，有些理由让人听来哭笑不得。
◎吸烟强心大爱，戒烟伤身有害
有些烟民居然会认为，多年浸淫于烟雾缭绕的生活后，他们的机体已然适应了香烟中的有害物质，如果戒烟了，反而会因为体内缺少这些有害物质而导致生病或死亡。持这些理论的人甚至还能举出一两个戒烟后立即死亡的实例来加以证明。需要严正指出的是，这种理论百分之百是错误而荒谬的，世界上迄今为止还没有发现一个因戒烟而直接导致死亡的病例。现实生活中，确实发生过戒烟后不久便死亡的案例，究其原因多种多样，但死亡现象只是一种巧合，也绝非因戒烟所直接引起的。世界卫生组织发表的数据显示，戒烟一年后，心脏病的发病率便会下降一半；戒烟十五年后，肺癌的发病率则与非烟民相同。
◎吞云又吐雾 潇洒有风度
明知吸烟有害健康，但仍前仆后继、乐此不疲地上瘾，他们往往认为吸烟的动作和神态会使得自己很潇洒、显示风度，有个人魅力等等。恰恰相反，吸烟将严重伤害烟民的呼吸系统及心肺功能，从而会使人的体力及耐力明显下降。那些稍做一点剧烈运动便气喘嘘嘘的烟民，会有多少风度和潇洒可言呢？同时，科学家们早已明确指出，吸烟将严重损害男性的生殖能力及性功能。实际上，要想真正具有男子汉的风度，多做运动和立即戒烟才是正途。
◎一人一根在手，友谊天长地久
吸烟所带来的过瘾及愉快的满足感，使得许多烟民认为香烟是他们的挚爱好友，并将吸烟视为他们的唯一嗜好。这些烟民以掩耳盗铃的方式来对待吸烟的危害，却没有认真地想过,正是这位“好朋友”无时无刻不在威胁着他们及他们身边真正的亲朋好友的健康与生命。绝大多数的烟民都不希望他们的儿女长大后吸烟。但不幸的是，长期生活在二手烟环境中的儿童已在不同程度上对尼古丁上了瘾，长大后吸烟的可能性最大。
◎清晨一支烟，精神好一天
是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜的新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”们来说，精神确实可“为之一振”。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气还未曾流通，甚至是污浊的，此时烟雾又被重新吸进休整了一晚的肺中，其危害不言而喻。另外，空腹吸烟，烟气更会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引起慢性支气管炎。
◎饭后一支烟，赛过活神仙
饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉，实际上，饭后一支烟比平常吸十支烟的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还累及胃及十二指肠并造成直接损害，使得胃肠功能絮乱，胆汁分泌增加，进而引起腹部疼痛等症状，且身体在对食物积极消化和吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。
◎如厕吸烟，一带两便
许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氮的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里原有的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或者慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛，心肌梗死或支气管炎的急性发作。
◎吸烟减肥 一举两得
部分烟民，尤其是女性烟民，提及吸烟的理由，最有意思的确是吸烟可以减少食欲，从而有助于保持身材的良好比例，同时又可以享受吸烟带来的无与伦比的“奖励性”反馈。而部分烟民反馈说既往几次戒烟后体重都出现明显的增加，懊悔不已。需要说明的是，戒烟过程中，由于机体内环境改变部分戒烟者会出现食欲增加表现，如不适当控制进食和增加运动，的确会导致体重增加，事实上，通过制订稳妥的戒烟计划，逐步推进戒烟过程，可以有效控制体重的变化，既戒了烟，又控制了体重，这才是真正的“一举二得”。
资深烟民的各种说辞，不过谬论而已，仅藉此文，以正视听。
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