改变吸烟方式，能减少吸烟的危害吗？
2018/02/12
周剑平 万欢英
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
作为呼吸科医生，深知吸烟对呼吸道疾病的影响。我门诊时，经常询问随访的患者：还在吸烟吗？有病友这样回答：比以前抽的少了，而且只是把烟吸到嘴巴里，这样抽烟应该危害小多了吧？诸如使用长过滤嘴、抽烟时留的烟蒂长些等，是烟民自以为能用来减少吸烟危害的方法。那么，改变吸烟方式，果真更“健康”吗？
抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，除了具有成瘾性的尼古丁外，还含有烟焦油、一氧化碳及苯并芘等40余种致癌物质。研究显示，散发到空气中的烟草冷烟雾中，烟焦油含量居然比吸烟者吸入的热烟雾还要多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳则多4倍。抽烟者即便停止吸烟后，各种有害粒子仍能停留在空气中数小时，他们均可被抽烟者自己及其他非吸烟人士吸进体内。
烟草燃烧所产生、释放的有害物质，一部分吸入吸烟者体内，部分则又被周围人吸入，即被动吸烟者吸入二手烟；某些有害物质可以长期附着于衣、被等物体上，同样具有致癌危险性，这就是所谓的三手烟危害。可见，吸烟，不仅威胁自身健康，且危害周围人，更包括孩子。
吸烟者将部分有害物质吸入肺内的同时，被他呼出的烟雾也会随着呼吸再次吸入其体内，此外，吸烟者不可避免的会接触到附着在其自身衣物上的有害物质。所以，吸烟者，当然同时受到了一手、二手和三手烟的危害，害人害已。
可见，不论如何试图“改进”吸烟方式，烟草燃烧产生的烟雾，必然对吸烟者及周围人造成危害。即便把烟吸到嘴里再吐出、使用长过滤嘴或留长烟蒂，或许能减少一手烟吸入，但依然无法减少二手烟及三手烟的危害。
所谓改变吸烟方式能减少危害，是自欺欺人的想法。
避免吸烟对自己、家人及周围同事朋友的危害的唯一方法是及早戒烟。
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