过敏时刻在身边——生活中的过敏原
2017/11/20
周剑平 万欢英
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重医学科 200025
衣。羽绒服轻便、暖和，但有些人在穿羽绒服或使用其他羽绒制品之后，全身会出现大小不等、颜色浅红的团块，并伴皮肤瘙痒；也可同时表现为流涕、喷嚏、咳嗽、胸闷等症状，这可能是发生了过敏。
另外，有些人还会对丝织品过敏。尤其对于有哮喘史的患者而言，长期接触丝织品会导致症状反复和加重。因此，过敏体质的人应减少穿着羽绒、蚕丝制品，尽量选择棉质的衣物。选用化妆品与护肤品时，尽量避免使用气味刺激的，并减少染发剂的使用。
食。牛奶、鸡蛋中含有白蛋白，对于哮喘及其他过敏患者来说是非常强的过敏原，应避免食用。老年过敏患者常伴有心脑血管疾病，蛋黄中的胆固醇偏高，也不利于他们的健康。除鸡蛋外，鹅蛋、鹌鹑蛋也会引起过敏，患者在食用前最好要咨询医生，若出现不适应停止进食并就医。
鱼虾等海鲜也易引起过敏，尤其是肉色偏红的鱼肉，其中含有过敏原更多，患者应尽量避免食用该种肉类。螃蟹、扇贝等甲壳类海产品的过敏原比较耐热，经过高温蒸熟也会导致部分患者过敏，尽量不要吃。
坚果类如榛子、核桃等中也存在一些过敏原。蔬菜水果也会引起部分患者的过敏反应，常见的有对桃子、菠萝、芒果过敏等。过敏患者还要经常进行自我监测，如果发现吃了某种食物后，在固定时间内会出现不适，很可能是过敏的症状，应及时咨询医生。
住。居住场所中的尘螨是诱发过敏的主要因素，常存在于床、沙发、被褥等地方。尘螨宜生长在22～26摄氏度，湿度50%以上的环境中。为防止尘螨的滋生，要定期清洗枕套、被子等卧具，并用干净的口袋将它们洗后密封。尽量不要用地毯，尤其在卧室中，地毯内尘螨的含量很高，极易诱发过敏。
蟑螂也是居所中比较常见的过敏原，它常寄居于厨房和空调等内，患者若直接接触，或使用它触碰过的餐具等会引起过敏。因此，要经常清理厨房，必要时可使用药物灭杀蟑螂。
真菌是屋内引起过敏的另一个因素，在潮湿、通风差的环境中较多。室内要保持相对干燥，尽量少用或不用加湿器(其中也会滋生真菌)。必要时，可使用除湿器将室内湿度稳定在25%～50%之间。还要定期打扫浴室，及时丢弃霉变食物。
许多家庭喜欢养宠物如猫、狗、鸽子等，殊不知其中也隐藏着许多的过敏原。猫的分泌物、毛发、唾液，狗的唾液以及鸽子的羽毛、排泄物等，常会引起哮喘等过敏性疾病患者的不适，不建议患者养。如果确实不可避免，要尽量远离，不要让它们进入起居室内，同时可以戴上口罩、手套等减少接触过敏原的几率。慢性阻塞性肺病、肺纤维化等呼吸道疾病患者也不建议饲养宠物。
行。吸烟对呼吸系统等危害巨大，哮喘等过敏性疾病患者接触烟雾时，会加重病情，同时降低对治疗药物的敏感性。患者应少去吸烟区等空气不好的地方。公共场所内某些刺激的气味如香水味也可能诱发过敏，选择公共交通工具出行时，应尽量待在通风较好的位置，也可带口罩进行预防，但不要太厚，以免影响呼吸。有部分患者对杀虫剂过敏，这类患者应远离草坪等绿化带。对花粉过敏的患者，在立秋前后最好减少出门和开窗通风的频率，避免症状反复。
气候改变也会加重过敏，患者在气候多变时应减少外出，同时注意保暖，增添衣物。如必须外出的，可遵医嘱使用抗过敏药如异丙嗪等缓解症状，但忌长期使用，以免出现不良反应。此外，精神紧张、压力大、情绪变化也会导致机体调节功能紊乱，从而引起过敏反应。患者平时可通过冥想、深呼吸等进行放松，并注意保持睡眠充足，出现消极情绪，不要压抑，多与亲友沟通倾诉。
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