哮喘患者可以锻炼身体吗？
2017/10/11
汤葳
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重医学科 200025
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重医学科 200025
许多哮喘患者不敢参加体育活动，长期处于活动减少的状态，许多儿童休学或不上体育课，时间一长，不仅身体抵抗力下降，肺功能下降，而且心理方面也受到影响，变得孤僻、内向，产生压抑或恐惧。这些情况显然给哮喘病的治疗带来不利的影响，实际上，哮喘患者在缓解期经常进行适当的体育运动不但对哮喘病患者来说是安全的活动，而且还可以是治疗程序的一部分。经常锻炼有助于保持肺组织的弹性，增加呼吸肌的力量，增加肺活量，改善肺脏的通气和换气功能，不仅可以改善患者的身体体质，提高身体的抗病能力和对环境的适应能力。同时可改善情绪，保持心理健康，从而减少发病率、需要较少的药物治疗及丧失较少的上班和上学时间。
哮喘患者可在缓解期参与一些轻松、娱乐性强的体育锻炼，项目应以有氧运动为主，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，在轻松愉快的心境中达到锻炼身体的目的。值得推荐的运动方式包括：广播操、太极拳和步行等。如果情况许可，在步行的基础上还可做些登楼或慢跑步等活动。为了增加对寒冷的适应力以预防感冒，可在炎热的夏天开始用冷水洗脸，一直延续到寒冬腊月。比较严重无法进行体育锻炼的哮喘患者也提倡腹式呼吸运动和呼吸体操。
总之，运动要结合患者的体力情况，循序渐进、量力而行。选择不同的体育锻炼方式因人而异，同时也要注意预防一些危险因素。如避免在不良环境下锻炼如空气污染、寒冷环境等，应避开扬尘、花粉、雾霾的天气，以减少呼吸道过敏和感染的发生。寒冷环境可诱发哮喘发作，应避免在寒冷而干燥的天气下运动。冬天进行户外运动时，必须选择空气质量好，温差不太大的时段外出，以避免干冷空气的刺激。不要选择在临街的马路边、花粉过多的花丛旁以及气温骤变的早晚进行锻炼。避免在过冷的水中游泳，因为在过冷的水中游泳可诱发哮喘，应选择适宜的水温进行水中游泳锻炼，当然对于游泳池消毒剂气味敏感的患者也不适宜进行游泳锻炼。
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