戒烟的10个好处
2013/08/12
周俊豪
重庆医科大学附属第一医院 400016
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1、不再那么焦虑
吸烟者总是固执地认为吸烟有助于镇静、放松神经，更好地整理思绪。事实上英国一项发表在《British Journal of Psychiatry study》的研究却发现，长期考量，成功戒烟后焦虑更轻。2010 年发表在《journal Addiction》另一项研究也证实住院的心血管病患者戒烟一年后认知压力水平低于基线。
HealthDa 曾报道，和成功戒烟者相比，吸烟者罹患至少三种口腔疾患的风险高于1.5 倍。美国疾病控制中心（Centers for Disease Control and Prevention）报告也指出：戒烟将使诸如龋齿、溃疡等口腔问题获得改善，同时口腔肿瘤的发生几率也将下降。
2008 年发表在《Sexual Medicine》的一项研究发现尼古丁暴露影响正常男女的性唤起。
如果你希望皮肤保持最佳状态，请戒烟吧！吸烟会暗淡皮肤光泽，松弛肌肤。另外，反复地吮吸动作会让你嘴唇周围皱纹滋生。但是，美国整形外科协会明确指出：成功戒烟45天后，因吸烟造成的肌肤损害会明显改善。
如果你想保住动人的秀发，是时候戒烟了。因为研究证实吸烟和成年男性秃顶关系密切。2007 年英国广播公司（BBC）在一次皮肤病学学术会议上报道，即使平衡年龄和种族之间差异，重度吸烟者（每天至少20 支）脱发的风险仍然显著存在。
来自美国布朗大学的研究发现戒烟者的心境测试结果比吸烟者稳定。即使短期戒烟，戒烟者的情绪也比吸烟者更明快，而复吸时情绪会变得沮丧。
2012 发表在《柳叶刀》上的一项研究指出，及早戒烟可以让女性烟民至少多活10 年；吸烟越多过早死亡的风险越高，即使轻度依赖者（每天1-9 支）的死亡风险也高于非吸烟者2 倍。如果女性吸烟量与男性相当，其死亡风险也相当；但是不论性别，吸烟者在中年以前戒烟均会有10 以上的生存获益。
如果你准备怀孕，戒烟是上上之选。NBC News 曾报道同非吸烟者相比吸烟女性的不孕率高出60%，同时更易导致自发性流产。
如果你热衷美食，请戒烟吧！2009 年对希腊军人的一项研究证实吸烟和迟钝的味觉密切相关。
当流感来袭时，吸烟者可能会遭受更严重的感冒症状。2008 年耶鲁大学的研究发现烟草烟雾暴露的小鼠感染流感类似病毒时，体内免疫系统呈现过度激活，其不仅没有抗病毒作用，反而对机体有害。
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