药物治喘与心疗、食疗、体育锻炼 相辅相成
2010/12/06
我在大学时代就是个文体活跃分子，很喜欢游泳、打乒乓球、唱京戏等活动，是个乐天派，身体本来棒棒的。没想到老了却成了个哮喘患者。这也是天有不测的风云吧！
得哮喘是件很痛苦的事情，我国古代就有“内不治喘，外不治癣”的说法，意思是说哮喘是顽疾，甚至是不治之症，很难治愈！
得哮喘的因由、经过我还记得很清楚：那是1993年夏天，作为北展工会主席带领我馆职工去河北昌黎黄金海岸旅游、休假。那年去那里的游人特别多，饭店、宾馆全部爆满。初到海边，大家游海泳的兴致很高，回到旅馆淋浴用的热水没有了，就凑合着冷水浴，我就是被冷水激着了，患了伤风、感冒，久咳不止，后来慢慢地转成哮喘了。
开始还不太严重，后来又赶上家里装修房子，一是劳累；二是受粉尘和油漆味的剌激，使我终于病倒了。感觉胸口憋闷，呼吸困难。好在我家离人民医院比较近，是老伴和女儿用自行车把我送到人民医院看急诊的，医生给我又是消炎又是平喘，折腾了大半夜才得以缓解。另一次更严重，感觉胸憋得快要爆炸了，在人民医院住院半个月，是呼吸科医生们把我从死亡线上抢救过来，所以非常感谢他们的救命之恩。出院时，他们还介绍我参加了支气管哮喘患者协会，定期听讲课、报告，听病友介绍治疗经验，真是受益非浅。在医生的嘱咐、病友们帮助下，我坚持正确用药，慢慢地控制住了病情，用药量也由多而少，必可酮、辅舒酮气雾剂由一天几喷到一喷，整个身体的状况慢慢地也好起来了。
我懂得治病的辩证法，知道药物只能治标，不能治本。身体的本，也就是根，还得靠“心”、“食”和“炼”几个方面来加以解决。“心”就是心理，也就是思想，在治疗哮喘的同时，自己一定要达观，要保持一个好的心情，把名利看得淡些，与家人和周围的人的关系都要搞得好些，不使这些事干扰自己的治病。“食”就是饮食，也非常重要。人老了，自然也就不需要什么高级营养品诸如高蛋白、高脂肪或大鱼大之类的东西，而应做到各种食物、营养搭配得当。例如，我就非常喜欢吃粥，特别是玉米搭配南瓜、红枣、花生米和各种豆类做成的粥，既好吃，又有营养，吃后感觉非常舒服。“炼”，就是体育锻炼，我把它看成生命的重要组成部分。体育运动贵在坚持，而坚持就要选择自己喜欢的运动项目。例如，我对乒乓球运动情有独钟。年轻时喜欢，年老后也爱玩。现在每周都要打乒乓球。我认为，打乒乓球非常适合老年人运动，也很适合一定阶段的哮喘患者。因为，它是一项综合性运动，既煅炼脑子、四肢、眼睛，也练呼吸系统，特别是肺活量。现在是一个近70岁的哮喘患者，几乎每周都要去社区俱乐部打乒乓球。刚开始，打一两局，就大汗淋漓，气喘吁吁。现在，一连打十几局，也没问题，而且是胜多负少。这说明我的体质和肺活量都增强了。
唱京戏也是我的传统爱好。它既能陶冶情操，也能锻炼肺活量，是治疗哮喘病的好方法。过去，海洋馆还没修建的时候，每天早晨，都要顺着长河到动物园东边的空地上唱戏；现在，是到北展后湖的半岛上，那里四面环水，树大人稀，风景秀丽。伴着吱吱喳喳的鸟鸣，我的戏瘾就上来了：一大段、一大段的唱词涌上我的喉咙，例如《三家店》秦琼发配这段戏我就很爱唱：“将身儿，来至在大街口，尊一声列位宾朋听从头，一不是响马并贼寇，二不是歹人把城偷。杨林与我来争斗，因此上发配到登州。舍不得，太爷的恩情厚，舍不得押役们众班头，实难舍街坊四邻与我的好朋友，舍不得老娘白了头。娘生儿，连心肉，儿行千里母担忧。儿想娘来难扣首，娘想儿来泪双流，眼见得红日堕落在西山后，叫一声解差把店投！”再如黑头戏《秦香莲》里包拯的唱段，非常苍劲、浑厚，一口气要把包拯的爱憎分明的情感抒发得淋漓尽致，非常带劲：唱词是：“尊一声，付马爷细看端详，上写着秦香莲23岁，状告当朝付马郎，欺君王，藐皇上，悔婚男儿招东床，杀妻灭子良心丧，逼死韩棋在庙堂，将状纸压在爷的大堂上”要一口气唱下来，而且要字正腔圆才行，这对于锻炼肺活量，极其有益！就这样，我边走边唱，边唱边走，感到心情愉快、其乐无穷！一些晨练者有的还向我伸出大拇指说：“好！有味！对头！”可能是他们觉得我唱得有点京戏味，也可能是对我这个老头子的乐观精神表示称赞，但是，他们都不知道我是个哮喘患者，是在用这个办法治疗哮喘病呢！
我认为，凡病都是三分药，七分养。以上是本人医治哮喘的粗浅体会，不一定都对。是否有效？哮喘病友们，你们也不仿试试看！
张振国
2010-8-6
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