我在哮喘治疗中的两点体会
2008/11/28
在北京大学人民医院2008年度第三次哮喘患者协会活动中的发言
我66岁，过敏体质，患过敏性鼻炎20多年。过去每年都要大咳几次，常常两三周才能康复。2002年11月咳嗽再次发作，因工作忙，没有及时治疗，直至呼吸困难，不能平卧，听说气道已有60％多被堵塞，被迫住院，正式戴上了哮喘病者的帽子。出院六年来，在医生的帮助下，我坚持规范治疗，积极做有益增强体质的活动，有效控制了哮喘病情，基本能像正常人一样生活、工作（自我评价病情控制水平在22－23分）。下面谈谈我在哮喘治疗过程中的两点体会：
一、直面疾病，注意个体差异，坚持规范治疗：
各种事物都是矛盾的集合体，平衡是相对的，不平衡是绝对的，人体亦如此。因此，人总会有这样或那样的病；只是在人生的不同阶段，轻重表现不同。基于这种认识，虽患哮喘，我在思想上不背包袱，心态平和。在治疗过程中，重视合理用药，仔细发现、总结自己的发病规律和个性差异，积极配合医生制订适合自己的治疗方案，在实施过程中体验效果，适时调整。例如我在剧烈咳嗽时，肺部也很干净，问题主要在咽部……又如，我使用“爱赛平”治疗鼻炎，比“雷诺考特”效果好…… 目前，我早晚各喷一次舒利迭，晚上吃一片顺尔宁，生活正常。
二、积极锻炼，增强自身体质和免疫功能：
每个人的遗传基因、身体状况，兴趣爱好都不相同；进行适合自身特点和兴趣的活动并持之以恒，有益于哮喘治疗和控制。
我觉得有三种活动不错：
1、走步：走步人人会，但要注意选择走步环境，远离汽车尾气、噪音，像紫竹院公园树多、水多就不错。走步时尽可能用腹部呼吸；要有一定强度，开始和结束两头放松，中间紧，要保持一定的强度，运动量因人而异。可戴一个计步器，随时掌握步幅、时间、距离和消耗的卡路里。
2、运用发声法来唱歌：依靠横隔膜控制胸腔、腹腔、鼻腔的气息（特别是唱高音时），既锻炼了肺部功能，又陶冶性情，使人快乐。
3、游泳：老年人大多有退行性骨关节病，或其它疾病，不适宜爬山等活动。而游泳可有效增强人体对冷热刺激的适应能力，减少感冒，既利于哮喘防治，又锻炼了全身肌肉，是很好的运动方式。但要注意在水中的时间不宜太长，一般游半小时左右就可以了；游完后要及时用热水冲一冲，特别是冲冲头顶和后背；另外，游泳时特别要注意安全。
哮喘患者 千里草
2008.11.10
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