呼吸操加缩唇腹式呼吸在慢性气道疾病管理中的应用
2024/02/27
刘晓娜
青岛市城阳区人民医院呼吸与危重症 266109
慢性气道疾病是常见的呼吸系统疾病，严重影响着患者的生活质量和健康。传统的治疗方法包括药物治疗和物理治疗，然而，随着对呼吸锻炼的认识不断深入，呼吸操加缩唇腹式呼吸作为一种有效的辅助治疗方法，受到了广泛关注。青岛市城阳区人民医院呼吸与危重症 266109
● 呼吸操：身体站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然放下。将目光向前，保持一个平视的姿态。慢慢吸气，同时将双臂向上伸展至头顶，感受胸部和腹部逐渐扩张。在吸气的同时，尽量向上伸展身体，并稍微踮起脚尖。然后，缓慢地呼气，同时将双臂放下，身体回归初始状态。每次练习持续10-15秒，重复8-10次，每天进行2-3次。
● 缩唇练习：身体站立或坐直，双脚分开与肩同宽，双臂自然放下。慢慢张开嘴，用舌头轻轻触及上颚，然后将嘴唇紧闭。通过缩紧嘴唇，产生一种微弱的呼吸阻力。缓慢地进行缩唇动作，每次练习持续10-15秒。重复练习8-10次，每次进行2-3次。
● 腹式呼吸练习：身体站立或坐直，双脚分开与肩同宽，双臂自然放下。将一只手轻轻放在胸部，另一只手放在腹部。慢慢吸气，尽量用鼻子吸气，感觉腹部逐渐鼓起，胸部保持稳定。在吸气过程中，胸部不要抬高，重点放在腹部的呼吸运动上。然后，缓慢地呼气，感觉腹部逐渐收缩。完成一次深呼吸后，暂停片刻，然后再次开始下一次练习。每次练习3-5分钟，每天进行2-3次。
呼吸操加缩唇腹式呼吸是一种常用的呼吸锻炼方法，在慢性气道疾病管理中被广泛应用。该方法通过改善肺功能、增强呼吸肌肉力量，减轻呼吸困难，提高生活质量等方面发挥积极作用，成为患者日常康复护理的重要组成部分，为他们带来更好的生活质量和健康状态。
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