秋季到来，注意调节好心情
2018/10/31
王瑞茵
北京中日友好医院呼吸科 100029
北京中日友好医院呼吸科 100029
秋季以肺金主令，“悲忧伤肺”，肺气抑郁，意志消沉，肺气耗伤。秋季肃杀之气，万木开始凋谢，秋风秋雨使人趋于抑郁情志状态。秋初受夏热的影响，秋末受冬寒影响，寒热交织，情志易变化，所以在秋季交接变化时，对于哮喘患者，尤需注意情志调节，需保持清净，收敛神志，不要悲伤忧郁，以免耗及肺气，加重病情。
1、多出游
立秋之后，凉风渐至，气候宜人，正是出游好时节。多去公园、湖边、森林、高山休息，吸收富氧空气，调畅情志。秋季也是桂花盛开的好季节，香林花雨，艳压群芳，多去桂花园林转转，可怡然自得，心情舒畅。另外还有木芙蓉、秋海棠等，情韵动人，因此哮喘患者宜欣赏秋花，不但陶冶精神，而且能防御疾病。中秋之后的重阳节，二九相重，日月并应，适合登高望远，“会当凌绝顶，一览众山小”，可使胸怀豁达，心旷神怡，此时，可结伴去登山或楼阁，黄鹤楼、滕王阁皆是登高佳处。
2 、多音乐
音乐是人类的精神食粮。音乐可以通神明，动荡血脉，流通精神，调畅情志。适当的音乐旋律、节奏，对机体的生理机制产生相应的作用，可以发挥意想不到的功效。现代科学研究表明，音乐对人体有物理和心理两种作用。人体各个器官具有一定的振动频率，人生病时器官的振动频率也会改变，而音乐通过本身的声波振动，可以纠正病变器官频率，使之协调，从而有利于病情的恢复。沁人肺腑的声乐可使人全神贯注，排除杂念，使紧张的大脑皮层放松，呼吸深缓，从而调节内脏和躯体，改善呼吸道平滑肌，通畅呼吸。
3 、多锻炼
哮喘患者在缓解期经常进行体育锻炼，能够改善心情，降低运动后哮喘的发生。对于哮喘患者，适合参加一些轻松、娱乐性强的运动和比赛，在轻松愉快的心境中达到锻炼身体的目的，注意不要参加竞争性强的项目，运动量适合而不剧烈，空气温暖湿润而不寒冷干燥。常见的体育运动项目有游泳、划船、太极拳、体操、羽毛球、散步、骑自行车、慢跑等。体育锻炼不仅改善患者的身体体质，也可以提高身体的抗病能力和对环境的适应能力。
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