年关将至，已经戒烟的烟民们你“把持”住了吗？
2019/11/18
周剑平
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
年关将至，每到这个时候总免不了经历一番走访亲戚、把酒话家长的场面。然而，我们一直以来存在着的一种“陋习”，会在无形中破坏着这原本祥和欢乐的氛围，那就是“抽烟”！
对于许多人，尤其是平时就习惯吞云吐雾的老烟枪们来说，过年拜访亲朋好友时送烟递烟，大家聚在一起边抽烟边闲话家常似乎已经是“深入骨血”的一个习惯，但是从来没有想过，这样的行为在健康意识高涨的今天已经不再那么“应景”，甚至可能让身边的一群人感到煎熬，煎熬着要不要“复吸”…
近年来，下定决心戒烟的人很多，成功把烟戒了的人也不少，但是一遇上春节，前功尽弃的人更是不在少数，原因不外乎是“别人递烟不好意思不接”、“周围的人都在抽，不想标新立异”、“别人送了烟，想着把这些抽完就好”等人为环境因素，坚持已久的戒烟行动就此宣告失败，从此又回到尼古丁成瘾的恶性循环之中。
为什么复吸这么容易呢？这是因为长期吸烟导致烟民们大脑中的尼古丁受体被大量的激活，在戒烟的这段时间内，这些受体会进入休眠状态，渐渐地不会再使烟民有戒断症状。然而，一旦重新摄取尼古丁，这些休眠的受体会快速的被激活，相比从未吸烟的人在吸烟之初的上瘾进度，复吸者会更快的进入尼古丁成瘾的循环。换而言之，从未吸烟的人可能需要吸一包烟才会成瘾，而戒烟后复吸却仅需要1、2支就会重新成瘾。
因此，提醒各位已经戒烟的烟民，戒烟后一定要尽量避开有人抽烟的场所，也切记不要有“尝试抽烟”的行动。接近春节，走访亲友时一定要坚定表明自己已经戒烟，不要以为只抽几支烟没关系，直到发现自己又有烟瘾而无法克制时才后悔莫及。
已经复吸的烟民们也不能放任自己就这样回到被尼古丁控制的生活，无论之前使用何种方法戒烟，建议烟民在复吸后最好前往正规医院设立的戒烟门诊寻求合适的方法重新戒烟。复吸后烟瘾一般会较戒烟前更重，再次戒烟的困难度也会提升，因此更需要在专业医生的指导下重新戒烟。
针对复吸的烟民，戒烟门诊的医生会重新为烟民进行常规的评估，引导烟民总结过去戒烟的经验以及分析复吸的原因，根据烟民复吸后的烟瘾情况并结合之前戒烟的方法来重新制定戒烟策略，包括评估需不需要使用戒烟药物，以及针对烟民的工作性质、所处环境和其他个人情况进行干预，叮嘱烟民在戒烟过程的注意事项，定期复诊随访等。
最后，还是期望已经戒烟的烟民们能坚定戒烟的决心，切莫因为任何原因而复吸。年关将至，千万不要让自己受制于抽烟的陋习，让自己为戒烟付出的努力功亏一篑！
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