经常游泳对哮喘患者的益处
2019/07/04
王瑞茵
北京中日友好医院呼吸科 100029
北京中日友好医院呼吸科 100029
在干冷空气里锻炼容易引起支气管痉挛，诱发哮喘发作，而在温暖潮湿的空气环境进行锻炼对哮喘患者是非常适宜的，因此游泳对哮喘患者来说是一项最佳的运动锻炼项目。
游泳是一项集耐寒锻炼、耐力锻炼和呼吸调整为一体的运动，不管是采用自由泳、蛙泳或仰泳，都能促进上胸部肌肉的发育和强壮，同时提高柔软性，改善脊柱锥体排列从而使脊神经所受到的影响减轻。游泳过程中的呼吸模式控制训练可帮助患者延长呼气动作，加深呼吸运动的幅度，有助于肺内残气的排出，从而改善肺通气功能。另外，水的浮力减轻了肌肉和关节所受到的劳损和压力，避免受到高压运动的损伤等。相关研究发现每周3天，每次不少于30 分钟的游泳运动有助于改善哮喘患儿的生命质量，其他国内外研究发现游泳有助于改善哮喘患者的肺功能及心肺适应性。总之，游泳能提高患者的耐寒能力和免疫力，从而更加有利于哮喘的控制。
但应注意，游泳运动的强度应循序渐进，适合自己的运动强度才能得到最佳的益处，同时注意游泳结束后的防寒保护，避免温差过大刺激呼吸道，诱发哮喘发作。
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