短信戒烟令人期待

2019/01/22

周剑平
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科  200025
 
 
   “自从戒了烟,睡得香了胃口也好了。”在中南大学湘雅二医院,已经戒烟一年多的李先生乐呵呵地说道。66岁的李先生已有44年烟龄,多次戒烟未果。近日,湘雅二医院精神科研究团队通过“短信戒烟”辅助其成功戒烟。
 
   吸烟有害健康,戒烟却难上加难。尝试过各种戒烟大法,仍无法走出困惑的烟民最深有体会。如李先生,“几十年来很多次想要戒烟,但意志不坚定,最终都以失败告终了”。中南大学湘雅二医院招募“短信戒烟”志愿者开展的一项研究表明,短信戒烟能促使成功率加倍。
 
   所谓“短信戒烟”,就是一种通过短信提醒的方式不断强化戒烟效果的方法。如李先生报名参加“短信戒烟”后,医生每天会给他发送3~5条短信,鼓励他详细记录戒烟过程,或通过短信表达内心感受。例如烟瘾来了又抽烟了,系统将根据接收到的关键字给予回应,鼓励继续朝戒烟目标努力。如李先生所说,“这是一种很好的辅助戒烟手段,每记录一次就会在心里强化戒烟的决心。”
 
   目前,我国控烟形势严峻,吸烟者超过3亿,每年死于烟草相关疾病者超过100万,大约每分钟2人死亡。更让人忧心的是,现在吸烟低龄化趋势明显,据一份研究报告指出,我国一些省市青少年平均吸烟年龄已经降低至10.7岁。《烟草控制框架公约》要求我国2010年实现100%室内无烟,这已然大大滞后。在这样的背景下,如何有效减少吸烟人口,“短信戒烟”的出台可以说是正当其时。现在更需要的是行之有效的戒烟方式,而“短信戒烟”这样的心理干预,将帮助戒烟者坚定戒烟决心,又由于这样的决心在不断强化之中,使戒烟不容易出现反复,从而实现真正的戒烟。另一方面,短信可以说是目前普及度最高的一种通讯方式,这使得短信戒烟成本低,可以覆盖广泛的戒烟需求者。也因此,“短信戒烟”尤其令人期待。



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