短信戒烟令人期待
2019/01/22
周剑平
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
“自从戒了烟，睡得香了胃口也好了。”在中南大学湘雅二医院，已经戒烟一年多的李先生乐呵呵地说道。66岁的李先生已有44年烟龄，多次戒烟未果。近日，湘雅二医院精神科研究团队通过“短信戒烟”辅助其成功戒烟。
吸烟有害健康，戒烟却难上加难。尝试过各种戒烟大法，仍无法走出困惑的烟民最深有体会。如李先生，“几十年来很多次想要戒烟，但意志不坚定，最终都以失败告终了”。中南大学湘雅二医院招募“短信戒烟”志愿者开展的一项研究表明，短信戒烟能促使成功率加倍。
所谓“短信戒烟”，就是一种通过短信提醒的方式不断强化戒烟效果的方法。如李先生报名参加“短信戒烟”后，医生每天会给他发送3～5条短信，鼓励他详细记录戒烟过程，或通过短信表达内心感受。例如烟瘾来了又抽烟了，系统将根据接收到的关键字给予回应，鼓励继续朝戒烟目标努力。如李先生所说，“这是一种很好的辅助戒烟手段，每记录一次就会在心里强化戒烟的决心。”
目前，我国控烟形势严峻，吸烟者超过3亿，每年死于烟草相关疾病者超过100万，大约每分钟2人死亡。更让人忧心的是，现在吸烟低龄化趋势明显，据一份研究报告指出，我国一些省市青少年平均吸烟年龄已经降低至10.7岁。《烟草控制框架公约》要求我国2010年实现100%室内无烟，这已然大大滞后。在这样的背景下，如何有效减少吸烟人口，“短信戒烟”的出台可以说是正当其时。现在更需要的是行之有效的戒烟方式，而“短信戒烟”这样的心理干预，将帮助戒烟者坚定戒烟决心，又由于这样的决心在不断强化之中，使戒烟不容易出现反复，从而实现真正的戒烟。另一方面，短信可以说是目前普及度最高的一种通讯方式，这使得短信戒烟成本低，可以覆盖广泛的戒烟需求者。也因此，“短信戒烟”尤其令人期待。
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