假期戒烟小技巧
2018/03/30
周剑平
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
每逢假期之后，一般将迎来一波常见疾病的发病热潮，各大医院的门急诊量也骤然上升。因此，周医生在此友情提示您，在欢度假期的同时，莫忘关注健康，合理饮食、适量运动，忌疲劳驾驶，莫贪杯、不熬夜，拒烟友要谨记！上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
春季为过敏性和呼吸道疾病的高发期，各种病毒和细菌也十分活跃。此时抵抗力稍弱的人群，如老人和儿童极易患病。如果亲朋好友聚会时有人吸烟，在密闭环境中，空气受到烟草烟雾污染，那么所有身处其中的人都将吸入二手烟雾。老人和儿童的抵抗力较弱，免疫功能不健全，因此他们更需要呼吸新鲜的空气，如果让他们处于布满二手烟的环境里，健康极易受影响，容易出现诸如哮喘、气管炎、肺炎等呼吸道重症，甚至极易诱发并加重这些疾病的程度。研究发现，家中有亲人吸烟的儿童，患病几率远远大于无烟家庭的儿童。
说到“肥胖”这个永恒的话题，为了不发胖，很多人不愿戒烟，甚至有人为了减肥去学习吸烟。之所以会认为吸烟可以减肥，所谓的道理是烟草制品中的化学物质进入人体后，会增加基础代谢率，消耗能量。有人吸烟过量，体重或许保持得颇为合宜，但是，吸烟会加速血管收缩，造成血管病变、视网膜病变、心脏疾病、肾脏疾病、神经病变，对糖尿病病人，更是容易引起并发症。
最值得注意的是，烟草制品里面所含的尼古丁，是被认为和迷药、咖啡，以及海洛因一样的“毒”。所以，吸烟的人到最后，完全被尼古丁所控制，进而受到摧残，想靠吸烟来减肥的人，还是赶快打消这种错误的念头为好啊！
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