抽细杆烟比粗杆烟健康？错了
2016/04/28
烟民传说：抽细杆烟比抽粗杆烟更健康？
实验表明 这是一个“误会”
最近几年，细杆香烟十分流行。这种曾经为女士专用的香烟，眼下已经深受不少男士的青睐。而且，细杆香烟的售价也往往高于粗杆香烟。
为什么会有如此多的人改抽细杆香烟？记者调查发现，持这一态度的人往往从直观上判断，觉得细杆香烟里的有害物质要少于粗杆香烟，因此比较有利于健康。还有一部分人坚信：抽细杆香烟会在控制身体摄入有害物质的同时，降低对香烟的成瘾性，因此可以作为戒烟的过渡手段。
不过，事实真的如此吗？
为了揭开真相，本期“民生实验室”特邀沈阳市健康教育中心的专家进行了现场实验。
粗杆烟和细杆烟释放的有害物质浓度对比
步骤一：找到两个15立方米，且PM2.5含量相同的密闭空间。
步骤二：在其中一个空间内点燃一根粗杆香烟，即普通香烟；另一个空间内点燃一根细杆香烟，即低焦油香烟。
步骤三：在两个空间内的香烟都燃烧完毕后，分别测量室内的PM2.5含量，进行对比。
实验结果表明，粗杆烟燃烧后，室内PM2.5含量为58.9（微克/立方米），细杆烟燃烧后，室内PM2.5含量为60.8（微克/立方米），均比点燃香烟之前有明显提升。而且，细杆烟所释放的烟草烟雾浓度，略高于粗杆香烟。也就是说，号称“低焦油香烟”的细杆烟，燃烧后所释放的有害物质不低于粗杆香烟，甚至有些数据还会略高一些。
对于这样的结果，沈阳市健康教育中心宣教科控烟专家张淼表示并不意外。这是因为，虽然细杆香烟中的焦油含量有所降低，但是其所含的有害物质总量并不低于粗杆香烟。因此，觉得抽细杆香烟“更健康”的人，只是一厢情愿。
抽细杆烟的人，吸烟量有增无减
记者调查采访了多名喜欢抽细杆烟的男士。结果发现，“抽细杆烟不过瘾”是普遍存在的现象。而为了能让自己抽得舒服，他们往往增加吸烟量。从前抽粗杆烟一天能抽一包的，在抽了细杆烟后，得抽两包左右才行。而在增加吸烟量的时候，他们往往会有这样的心理暗示：“我抽的是细杆烟，危害小得多，所以多抽一下无所谓。”
对此，控烟专家张淼告诉记者，吸烟者长期吸烟，体内就会产生对尼古丁浓度的需求值。如果达不到这个值，就不能刺激多巴胺分泌，吸烟成瘾者也就不会觉得过瘾。抽细杆烟的人，无法满足体内原有的尼古丁浓度需求值，因此抽了就像没抽，只好加量。这样一折腾，反倒使得体内所摄入的烟焦油含量更多。因为美国相关机构早在1977年就曾经做过实验：让受试者分别抽粗杆烟和细杆烟，抽到自己满足为止。结果发现，抽细杆烟所摄入的烟焦油竟然是抽粗杆烟时的3倍之多。
可见，抽细杆烟往往起不到保健作用，更谈不上是一种戒烟的过渡手段。
俩烟民都抽“够量”后“火力”对比
抽细杆烟真的能帮我们控制吸烟量吗？为此，我们做了下面这个实验。
步骤一：找到两位有着相近烟龄、相近年龄、相同性别、身体状态正常的烟民。
步骤二：请两人分别在相同大小的两个房间内独自吸烟。一个抽细杆烟，一个抽粗杆烟。
步骤三：两人同时点燃香烟，一直吸到以感觉“够量了”为止。同时，由工作人员在一边计算二人的吸烟量。
实验结果：抽粗杆烟的人，在刚过10分钟的时间里吸了一根半香烟，即宣告精神满足，身体很舒服。而另一位抽细杆烟的人，用了将近30分钟的时间，吸了三根烟，才宣告“抽到位”了。
抽细杆烟的人 患癌几率更大
许多人都知道，香烟有明确的致癌性。那么，抽细杆香烟，是不是在致癌性上要弱于粗杆香烟呢？
张淼告诉记者，低焦油香烟所含的致癌物，比如亚硝胺、稠环芳烃等，都不会少于粗杆香烟。而且，荷兰曾经对很多肺癌患者做过大样本的流行病学调查，发现抽细杆烟对癌症的诱发作用，要大于抽粗杆烟。可见，抽细杆烟的人，离恶性肿瘤的距离更小。
抽烟走鼻不走肺
起不到降低危害作用
还有人觉得吸烟时主要用鼻子换气，也就是走鼻不走肺。既然没有涉及肺脏，自然就不会产生那么多危害。这样的想法科学吗？
对此，张淼告诉记者，人体与外界的换气，主要是通过三个环节来完成的，即外界气体进入肺部、气体进入血压、血液与细胞进行交换。吸烟者无论怎样控制，都不会脱离其中的任何一个环节。因此，“走鼻不走肺”只是烟民的主观臆断、美好愿望而已。香烟中的有害物质，同样会有很多由肺部进入血液。此外，吸烟的时候，人们的口鼻、胸腔都会处于一种负压状态。这种负压状态也决定了有害物会进入肺部。
另外，对于抽烟走鼻不走肺的人来说，表面上看，烟雾会通过鼻腔呼出体外。但实际上，会有相当多烟雾在鼻腔、口腔内残留。这些残留物质会经过黏膜进入血液。这样的伤害也不容小觑。而且，受“走鼻不走肺于健康无害”的想法影响，烟民会下意识地加大吸烟量，对吸烟形成更强大的依赖心理。这样一来，无形当中让身体多受了很多伤害。
此外张淼提醒，吸烟者还应该重视二手烟、三手烟对自己的伤害。即便“走鼻不走肺”，二手烟、三手烟的危害也不会有所降低。这也会让吸烟者深受其害。
抽烟“憋一会儿”再吐？
您的烟瘾太大了
记者在采访中发现，有一些烟民喜欢抽口烟之后，在肺里“憋一会儿”再吐出来。对于这样的做法，张淼表示，这样最不利于健康。实际上，这是烟民对尼古丁浓度要求非常高的一种表现，说明其烟瘾很大。这样的烟民如果不尽量控制，吸烟量可能越来越大，从而不断满足自身对多巴胺分泌量的需求，最终对身体造成极大损害。
实验表明 这是一个“误会”
最近几年，细杆香烟十分流行。这种曾经为女士专用的香烟，眼下已经深受不少男士的青睐。而且，细杆香烟的售价也往往高于粗杆香烟。
为什么会有如此多的人改抽细杆香烟？记者调查发现，持这一态度的人往往从直观上判断，觉得细杆香烟里的有害物质要少于粗杆香烟，因此比较有利于健康。还有一部分人坚信：抽细杆香烟会在控制身体摄入有害物质的同时，降低对香烟的成瘾性，因此可以作为戒烟的过渡手段。
不过，事实真的如此吗？
为了揭开真相，本期“民生实验室”特邀沈阳市健康教育中心的专家进行了现场实验。
粗杆烟和细杆烟释放的有害物质浓度对比
步骤一：找到两个15立方米，且PM2.5含量相同的密闭空间。
步骤二：在其中一个空间内点燃一根粗杆香烟，即普通香烟；另一个空间内点燃一根细杆香烟，即低焦油香烟。
步骤三：在两个空间内的香烟都燃烧完毕后，分别测量室内的PM2.5含量，进行对比。
实验结果表明，粗杆烟燃烧后，室内PM2.5含量为58.9（微克/立方米），细杆烟燃烧后，室内PM2.5含量为60.8（微克/立方米），均比点燃香烟之前有明显提升。而且，细杆烟所释放的烟草烟雾浓度，略高于粗杆香烟。也就是说，号称“低焦油香烟”的细杆烟，燃烧后所释放的有害物质不低于粗杆香烟，甚至有些数据还会略高一些。
对于这样的结果，沈阳市健康教育中心宣教科控烟专家张淼表示并不意外。这是因为，虽然细杆香烟中的焦油含量有所降低，但是其所含的有害物质总量并不低于粗杆香烟。因此，觉得抽细杆香烟“更健康”的人，只是一厢情愿。
抽细杆烟的人，吸烟量有增无减
记者调查采访了多名喜欢抽细杆烟的男士。结果发现，“抽细杆烟不过瘾”是普遍存在的现象。而为了能让自己抽得舒服，他们往往增加吸烟量。从前抽粗杆烟一天能抽一包的，在抽了细杆烟后，得抽两包左右才行。而在增加吸烟量的时候，他们往往会有这样的心理暗示：“我抽的是细杆烟，危害小得多，所以多抽一下无所谓。”
对此，控烟专家张淼告诉记者，吸烟者长期吸烟，体内就会产生对尼古丁浓度的需求值。如果达不到这个值，就不能刺激多巴胺分泌，吸烟成瘾者也就不会觉得过瘾。抽细杆烟的人，无法满足体内原有的尼古丁浓度需求值，因此抽了就像没抽，只好加量。这样一折腾，反倒使得体内所摄入的烟焦油含量更多。因为美国相关机构早在1977年就曾经做过实验：让受试者分别抽粗杆烟和细杆烟，抽到自己满足为止。结果发现，抽细杆烟所摄入的烟焦油竟然是抽粗杆烟时的3倍之多。
可见，抽细杆烟往往起不到保健作用，更谈不上是一种戒烟的过渡手段。
俩烟民都抽“够量”后“火力”对比
抽细杆烟真的能帮我们控制吸烟量吗？为此，我们做了下面这个实验。
步骤一：找到两位有着相近烟龄、相近年龄、相同性别、身体状态正常的烟民。
步骤二：请两人分别在相同大小的两个房间内独自吸烟。一个抽细杆烟，一个抽粗杆烟。
步骤三：两人同时点燃香烟，一直吸到以感觉“够量了”为止。同时，由工作人员在一边计算二人的吸烟量。
实验结果：抽粗杆烟的人，在刚过10分钟的时间里吸了一根半香烟，即宣告精神满足，身体很舒服。而另一位抽细杆烟的人，用了将近30分钟的时间，吸了三根烟，才宣告“抽到位”了。
抽细杆烟的人 患癌几率更大
许多人都知道，香烟有明确的致癌性。那么，抽细杆香烟，是不是在致癌性上要弱于粗杆香烟呢？
张淼告诉记者，低焦油香烟所含的致癌物，比如亚硝胺、稠环芳烃等，都不会少于粗杆香烟。而且，荷兰曾经对很多肺癌患者做过大样本的流行病学调查，发现抽细杆烟对癌症的诱发作用，要大于抽粗杆烟。可见，抽细杆烟的人，离恶性肿瘤的距离更小。
抽烟走鼻不走肺
起不到降低危害作用
还有人觉得吸烟时主要用鼻子换气，也就是走鼻不走肺。既然没有涉及肺脏，自然就不会产生那么多危害。这样的想法科学吗？
对此，张淼告诉记者，人体与外界的换气，主要是通过三个环节来完成的，即外界气体进入肺部、气体进入血压、血液与细胞进行交换。吸烟者无论怎样控制，都不会脱离其中的任何一个环节。因此，“走鼻不走肺”只是烟民的主观臆断、美好愿望而已。香烟中的有害物质，同样会有很多由肺部进入血液。此外，吸烟的时候，人们的口鼻、胸腔都会处于一种负压状态。这种负压状态也决定了有害物会进入肺部。
另外，对于抽烟走鼻不走肺的人来说，表面上看，烟雾会通过鼻腔呼出体外。但实际上，会有相当多烟雾在鼻腔、口腔内残留。这些残留物质会经过黏膜进入血液。这样的伤害也不容小觑。而且，受“走鼻不走肺于健康无害”的想法影响，烟民会下意识地加大吸烟量，对吸烟形成更强大的依赖心理。这样一来，无形当中让身体多受了很多伤害。
此外张淼提醒，吸烟者还应该重视二手烟、三手烟对自己的伤害。即便“走鼻不走肺”，二手烟、三手烟的危害也不会有所降低。这也会让吸烟者深受其害。
抽烟“憋一会儿”再吐？
您的烟瘾太大了
记者在采访中发现，有一些烟民喜欢抽口烟之后，在肺里“憋一会儿”再吐出来。对于这样的做法，张淼表示，这样最不利于健康。实际上，这是烟民对尼古丁浓度要求非常高的一种表现，说明其烟瘾很大。这样的烟民如果不尽量控制，吸烟量可能越来越大，从而不断满足自身对多巴胺分泌量的需求，最终对身体造成极大损害。
（转自：中国控制吸烟协会网）
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