维生素对人体健康是至关重要的,但在一般情况下,只要正常进食,消化吸收功能正常,一般人不存在维生素缺乏的问题,所以也不一定要另行补充。但如患有慢性消耗性疾病或肠道吸收障碍时则易出现维生素缺乏现象,需要适当补充,但不可滥用。滥用维生素,不仅会造成药物的浪费,而且还可引起维生素与维生素之间的不平衡,影响机体的正常功能,严重时还可造成中毒。
举例说明:缺乏维生素C时,会出现牙龈出血、牙齿松动等维生素C缺乏症状;但长期大量盲目服用,可能会引起恶心呕吐,胃部不适及泌尿系统结石等。缺乏维生素B1时,可以发生营养性糖尿病、多发性神经炎、脚气病等;但长期大量盲目服用,会引起头痛,疲倦、烦躁、眼花、食欲减退、腹泻、浮肿、心律失常等不良反应。
个人意见认为,不宜将维生素当成补药长期服用。
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